|
╰_╯
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 43,43g | Prot: 48,34g | Karb: 191,56g.
Kahvaltı: Carrefour Nectar de Poire, Oeuf Brouillé, Carrefour Pain de Mie Complet Tranché. Öğle Yemeği: Picard Spaghetti à la Bolognaise, Picard Petit Pain au Sésame, Alvalle Gazpacho. Akşam Yemeği: Laitue Iceberg (y compris les Types 'Crisphead'), Galette de légumes maison. Aperatifler/Diğer: Myrtilles, Pomme. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sarahjayne11 Kilo Geçmişi
|