|
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 79,67g | Prot: 101,46g | Karb: 137,01g.
Kahvaltı: Нектарины, Вареное Яйцо, Кашка геркулесовая, Вода. Öğle Yemeği: Клубника протертая с сахаром, Зеленый Чай, Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Каждый День Сметана 15%, Щавелевый суп, Грудка Индейки. Akşam Yemeği: Добрый Палпи Тропический, Дмитровский Молочный Завод Творог Традиционный 18%, Вода (в Бутылке), Нектарины. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Кефир 1,5%. devamı için...
|
|
4484 kcal
|
Egzersiz:
Показания кардиометра с 7 утра до 21.00 - 14 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|