24 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 46,17g | Prot: 78,87g | Karb: 157,90g.
Kahvaltı: Oot Keto Granola , Lidl Griekse Yoghurt 2%, AH Blauwe Bessen. Öğle Yemeği: Cherrytomaten, Gebakken Ei, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Knoflook, AH Gesneden Uien, AH Prei, Indiaas Naanbrood, C1000 Zilvervliesrijst, AH Verspakket Groene Curry, AH Kabeljauwfilet. Aperatifler/Diğer: Aldi Gegrilde Kipfilet, Lidl Knäckebröd Sesam, Xenos Sesamkoekjes. devamı için...
|
|
814 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Fitbit - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|