|
Привет всем.
Ровно 2 недели, как исключила из рациона сахар, жаренное, свинину, мучное. Алкоголь не употребляю так давно, что уже и не помню, когда это было :)
Чувствую, как уходят килограммы и объёмы. Объёмы ушли сильно.
О/талии уменьшился аж на 10 см!!
Челенж у меня до 14го сентября, взвешивание только после.
По плану подключить зарядку ежедневно и нормализовать сон.
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 56,22g | Prot: 114,47g | Karb: 124,09g.
Kahvaltı: Кабачок Гриль, Помидоры, Bonfesto Сыр Моцарелла, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Редис, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Красная Фасоль, Помидоры. Akşam Yemeği: Dep Молоко 2.5%, Омлет или Яичница, Рецепты Моря Тунец в Собственном Соку, Bonfesto Сыр Моцарелла. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Красное Яблоко, Малина. devamı için...
|
sabit kilo
|