25 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2245 kcal
|
Yağ: 83,77g | Prot: 75,99g | Karb: 287,07g.
Kahvaltı: Mirel Пирожное Муравейник, Starbucks Сэндвич с Тунцом . Öğle Yemeği: Лента Салат Чука с Орехово-Кунжутным Соусом , Mr. Ricco Майонез, Вареное Яйцо, Троекурово Шницель Куриный с Хрустящей Корочкой, Globus Кукуруза Консервированная, Кабачок, Болгарский Перец, Морковь, Растительное Масло, Рис. Akşam Yemeği: Amstel Амстел 0,0 Натур Лайт Апельсин и Грейпфрут , Евро Кебаб Шаверма в Сырном Лаваше. devamı için...
|
|
3642 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|