25 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1651 kcal
|
Yağ: 41,32g | Prot: 126,82g | Karb: 171,07g.
Kahvaltı: Bananas , Coffee, Ascent Native Fuel Whey Cappuccino, Bob's Red Mill Flax Seed, Vitafusion Fiber Well Sugar Free Gummies, Spectrum Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Ajinomoto Vegetable Yakisoba. Akşam Yemeği: Wonton (Meat Filled Fried Won Ton), Farmer John Pork Spare Ribs, Wegmans Small Tuna Rolls, Tuna Sashimi, Yellowfin Tuna (Fish) , Salmon, Sushi. Aperatifler/Diğer: Applebee's Crown Whiskey Sour. devamı için...
|
|
2284 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 3 saat, Crossfit - 1 saat, Samsung Health - 20 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|