14 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
742 kcal
|
Yağ: 20,83g | Prot: 22,91g | Karb: 119,09g.
Kahvaltı: Brzoskwinia. Öğle Yemeği: Pomidory, Chleb Wieloziarnisty, Serek Śmietankowy do Smarowania. Akşam Yemeği: Łowicz Sos Pieczarkowy, Kasza Jaglana, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Insanity - 30 dakika, Alışveriş - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 6 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|