14 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2930 kcal
|
Yağ: 118,29g | Prot: 108,75g | Karb: 329,60g.
Kahvaltı: AH Gedroogde Cranberries, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Damhert Fibre Fit Biologisch, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Chocomel Dark, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Volkorenbrood. Akşam Yemeği: AH Puur & Eerlijk Biologische Halfvolle Vanille Yoghurt, AH Saté Ajam, Gebakken Ei, Conimex Tjap Tjoy, Nasi, Padifood Verse Chinese Kippensoep, Conimex Kroepoek Naturel. Aperatifler/Diğer: Jumbo Roomboter Notenslof, Eat Natural Fruit & Nut Bar Brazil And Sultana With Peanuts And Almonds. devamı için...
|
|
3637 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Oturma - 12 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 50 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|