14 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3484 kcal
|
Yağ: 101,11g | Prot: 209,98g | Karb: 435,32g.
Kahvaltı: Pêssegos, Clara de Ovo Cozida, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Delta Cevada Soluvel Seara, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Chá (Infusão). Akşam Yemeği: Nozes de Nogueira, Polvo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Aperatifler/Diğer: Danone Oikos Morango, Gold Nutrition Fast Recovery, Pêssegos, Danone Oikos Morango, Panrico Pão de Forma Integral, Clara de Ovo Cozida, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais, Danone Oikos Morango, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs, Pêssegos, Gold Nutrition Fast Recovery. devamı için...
|
|
3396 kcal
|
Egzersiz:
Hiit - 33 dakika, Musculaçao - 1 saat ve 7 dakika, BTT - 2 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josecarlos09 Kilo Geçmişi
|