26 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 62,41g | Prot: 48,18g | Karb: 145,85g.
Kahvaltı: Nescafe Sade, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş), Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Kurabiye, Yaprak Sarma, Mercimek Köftesi, Peynirli Poğaça, Makarna veya Makarna Salatası. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
beskilovercem Kilo Geçmişi
|