❛˓◞˂̵ 냐미 Günlüğü, 26 Ağu 23

냐미님은 이거드시고 괜찮으셔요? 저는 먹는양을 줄일수가 없네요..🥲🥲 

류블리님 주말만 되면 소식좌가 아니게 돼요😂 마이 무거따.. 넘 배부르게 먹었어요 점심엔 빙수만 먹고 나가서 저녁 먹기 전까지 쫑쫑 산책하다가 들어왔어용 막 에너지가 팔팔 넘치는 건 아니더라도 괜춘하더라고요 저도 어느순간부터 양이 팍 줄어서 신기하다니까요.. 

금방 배부른 건 좋긴 하지만 골고루 드시고 영양을 좀 챙기셔야 할 것 같아요.. 🥲 

수진님 덜 으깨진 두부가 떡을 좀 얼룩덜룩하게 보이게 만들었는데 콩가루가 다 커버해줘서 그럴싸해보여요😉 빵은 다시보니 진짜 크런치 땅버처럼 보이기도 하네요?ㅋㅋㅋ 누구는 된장 쌈장이냐는데🤣 

스타님 걱정해줘서 고마워용 다시 골고루 먹어보려고 노력해볼게요..! 평일에는 학원도 힘든데 제가 완전 원하는 것들을 먹지도 못한다는 게 은근 스트레스여서 짧은 주말 이틀 동안만이라도 완전히 제가 원하는 것들로 먹고 싶었거든요..😢  

냐미님 피드 볼 때마다 느끼는 건데 너무 적게 드시는 것 같아요. (⸝⸝o̴̶̷᷄ ·̭ o̴̶̷̥᷅⸝⸝) 제 사촌 동생이 5살인데, 저것보다 더 먹어요. 적게 먹어도 배가 부르다면 위를 천천히 늘려보시는 건 어떨까요? 많이 드신 것도 아닌데, 많이 드셨다고 하는 것을 보니까 강박도 있는 것 같아요. ‼️절대로 많이 드신 거 아니고‼️ 오히려 적게 먹으면 몸이 기아상태에 들어가면서 기초대사량이 뚝 떨어져요. (인바디는 근육량으로만 기초대사량을 측정하니까, 높게 나올 수도 있는데 실제로 골격근은 기초대사량의 20% 정도만 차지한다고 해요. 다른 기관에서 쓰이는 에너지를 줄이는거죠)지난번에 고기 먹어서 몸이 무거워졌다고 했는데, 항상 클린식만 먹다가 일반식 먹으니 그럴 수밖에요… 피드에 종종 보이는데, 식이장애가 생길까 봐 걱정되는 마음에 댓글 달아요. 기분 나쁘시다면 편하게 패스해주세요:) 

은진님 이렇게 정성스런 장문의 답변을..🥹 강박이 없지않아 있긴 하지만은 너무 배부르게 먹으면 몸도 너무 무겁고 기분이 나빠서 오히려 스트레스더라고요 그래서 너무 배부르지 않을 정도로만 먹으려 하다보니 양이 적어졌네요 하루종일 아침 먹으면 버스에서 앉아서 이동하고.. 또 앉아서 수업듣다가 점심 먹으면 또 바로 앉아서 수업.. 저녁 먹고 또 버스.. 활동량도 적은데 많이 먹고 싶지가 않았어요🥲 소식하니까 몸도 가볍고 기분도 좋더라고요 지금 먹는 양에 만족스러워서 지금 당장은 힘들더라도 천천히 양 늘려보도록 해볼게요 걱정해주셔서 고마워요☺ 

저도 유툽에서 모카빵 만드는거 보고 저장해뒀는데...도대체 저장영상이 몇개인지 ㅋㅋㅋ  

오 오키님도 모카빵 레시피 저장해두셨나요?😁 전 유튭에 저장해둔 것만 1000개가 넘네용🤭 

오레오 저런거 드시는게 클린식은 아닌듯...ㅎㅎ 야채 비율도 매우 적고.... 

김고다미님 아무리 카탈리나크런치 샌드위치쿠키가 오레오보단 성분이 좋다 해도 가공식품이니 클린식이 아니긴 하죠😅 먹는 양이 적어지니 야채 들어갈 공간도 적어져서 잘 안 먹게 되는 것도 맞고용 다이어터는 아니어도 건강 생각해서 야채 먹는 게 좋을텐데 잘 안 들어가더라고요🥲 그래도 갑자기 구운야채 땡기는데 다음 도시락은 구운야채나 싸갈까봐요