|
İkinci öğün 19.40 Tavuk Fajita ve tam buğday lavaş
|
1595 kcal
|
Yağ: 83,27g | Prot: 94,56g | Karb: 122,33g.
Kahvaltı: ÇÖKELEK 🍚, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Siyah Zeytin, Sorgum Unlu Simit 🥯, HC UNLU BAZLAMA 🥮. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber 🌶, Soğanlar, Çotanak Fındık Yağı, Aly TORTİLLA LAVAŞ TAM BUĞDAY UNLU, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Aperatifler/Diğer: The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Teşekkür ederim Ayşe 🙋🏻♀️ Kısa bir mola verdim ama çok salmadım. Az da olsa spor yaptım, koruma modunda gittim. Ama gram oynamıyor hatta almış gibi görünüyorum, ödem olduğu için giriş yapmıyorum sisteme. 2 gündür spor ve diyet tam gaz ama foto atmaya ve giriş yapmaya fırsat bulamadım. Ben burdan temelli gidemem hiçbir zaman 😅🙈
26 Ağu 23 üye tarafından: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|