|
Ist auch nicht schwer bei dem wenigen Appetit momentan 🫣 ... und auch nicht gesund, aber ich bin kein Mensch, der sich zum Essen zwingen kann.
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
602 kcal
|
Yağ: 8,36g | Prot: 72,69g | Karb: 57,74g.
Kahvaltı: Ja! Schoko-Müsli, Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere . Akşam Yemeği: Barbecue-Soße, Culinea Chicken Nuggets, Grüne Brechbohnen (Gefroren). Aperatifler/Diğer: Honig, Body & Fit Smart Protein Chocolate . devamı için...
|
|
1610 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|