Frettchen88 Günlüğü, 27 Ağu 23

High Protein Quark mit bisschen Schokomüsli-Tuning, damit ich hoffentlich nachher Kraft für bisschen Training oder Joggen aufbringe. Gestern ging einfach gar nix, körperlich total kraftlos und mental auch am Boden...

---

602 kcal

Yağ: 8,36g | Prot: 72,69g | Karb: 57,74g.   Kahvaltı: Ja! Schoko-Müsli, Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere . Akşam Yemeği: Barbecue-Soße, Culinea Chicken Nuggets, Grüne Brechbohnen (Gefroren). Aperatifler/Diğer: Honig, Body & Fit Smart Protein Chocolate . devamı için...

1610 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...