27 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 37,41g | Prot: 100,53g | Karb: 230,65g.
Kahvaltı: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, HEB Parmesan, Blue Cheese. Aperatifler/Diğer: Strawberries , Sweet Cherries , Weis Light Ice Cream Vanilla. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 57 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|