15 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 59,50g | Prot: 97,93g | Karb: 116,05g.
Kahvaltı: Яичный Омлет, Креветки (Вареные или на Пару), Свекла Вареная, Масло Грецкого Ореха. Öğle Yemeği: Персики, Лук, Котлеты из Индейки, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Раки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Помидоры, Капучино, Конфета, Яблоко. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|