15 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
887 kcal
|
Yağ: 15,46g | Prot: 138,20g | Karb: 44,97g.
Kahvaltı: Красные Помидоры, Кофе, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Öğle Yemeği: Куриная Грудка на Пару, Капуста Тушеная, Говяжий Бульон. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару. Aperatifler/Diğer: Сливы. devamı için...
|
|
1935 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|