15 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 48,67g | Prot: 60,12g | Karb: 84,88g.
Kahvaltı: Кофе, 4 Сезона Вишня без Косточки, Овсяные Отруби, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Продукт От Ильиной Котлеты из Брокколи. Akşam Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Омлет или Яичница. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Магнит Сыр Голландский 45%, Вареное Яйцо, Персики, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Магнит Сыр Голландский 45%. devamı için...
|
|
1690 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|