Lisda Anelia Günlüğü, 28 Ağu 23

08.00 1 lembar roti gandum sari roti (90kal) gak dipakein apa2 juga udh enak kalo lagi gak males dipanggang diteplon hihi

---

754 kcal

Yağ: 18,14g | Prot: 62,10g | Karb: 104,69g.   Kahvaltı: Sari Roti Roti Gandum. Öğle Yemeği: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dada Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Rose Brand Minyak Goreng, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Melon, Putih Telur Matang. devamı için...

1823 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...