15 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 24,26g | Prot: 47,25g | Karb: 148,00g.
Kahvaltı: Jumbo Extra Belegen Kaas 48+, Fjord Knackebrod Sesam, Senseo Dark Roast, Natrena Zoetjes, Jumbo Houdbare Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Raak Siroop, Leidingwater, Heinz Pasta Sauce Bolognese, Tomatenpuree, Jumbo Rundergehakt Jumbo, Spaghetti. Akşam Yemeği: Natrena Zoetjes, Friesche Vlag Halfvolle Melk, Senseo Dark Roast, Zwarte Peper, Tomaten, Komkommer (met Schil), Zaanse Yoghurt Mayo, Bruine Boterham. Aperatifler/Diğer: Leidingwater. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 5 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|