sinem erten Günlüğü, 28 Ağu 23

sinem erten Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Arkadaşlar bu hafta düzenli bi şekilde diyetimi devam ettirdim ama tartıldığımda aynı kilomda kaldığımı gördm sebebi nedir sizce moralim bozuldu birazcık sizlere sormak istedim

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Ağustos 2023:

274 kcal

Yağ: 13,90g | Prot: 17,36g | Karb: 21,91g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. devamı için...

30 Destekçi Destek

Yorumlar

ödem olabilir, kabızlık olabilir ya da farkında olmadan alman gerekenden fazla porsiyon tüketmiş olabilirsin.

28 Ağu 23 üye tarafından: yasmii.ama.yorgun

ayrıca direnç kiloda kalmış olabilirsin pes etme. bol bol yeşil çay

28 Ağu 23 üye tarafından: yasmii.ama.yorgun

Direnç kilodasın , detoks diyetleri var 3 günlük yapıp kırabilirsin ya da daha sert antreman yapabilirsin

28 Ağu 23 üye tarafından: Buraktrs

Eğer fazla antrenman yapıp vücuduna yeteri makro ve mikro almiyorsan, vücudun her sporda hasar alıyor ve sen yeterli besini sokmadigin için kendini korumaya alıyor. Tabii bu ağır veya uzun süren sporlar için geçerli.

28 Ağu 23 üye tarafından: hilalimay

Çok teşekkür ederim hepinize daha fazla dikkat edip yeme şeklimi değiştireceğim

31 Ağu 23 üye tarafından: sinem erten


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

sinem erten Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

sinem erten Günlüğü, 28 Ağu 23

Yorum Gönder

sinem erten Kilo Geçmişi