15 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 97,71g | Prot: 70,08g | Karb: 144,88g.
Kahvaltı: Keskinoğlu Piliç Sosis, Tulum Peyniri, Çırpılmış Yumurta, Knorr Analı Kızlı Çorba. Öğle Yemeği: Lezita Piliç Nugget, Eti Hoşbeş, Knorr Analı Kızlı Çorba. Akşam Yemeği: Nimet Hamburger Köftesi, Banvit Piliç Acılı Kebap, Lezita Piliç Nugget, Knorr Analı Kızlı Çorba. Aperatifler/Diğer: Pringles Original. devamı için...
|
|
4247 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Banyo Yapmak - 40 dakika, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, TV Izlemek - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|