Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Markus_Rgbg
Günlük
28 Ağu 23
Markus_Rgbg Günlüğü, 28 Ağu 23
Markus_Rgbg Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Diyet Takvimini Görüntüle
, 28 Ağustos 2023:
1625 kcal
Yağ: 64,07g | Prot: 202,96g | Karb: 50,76g.
Kahvaltı:
Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Whey Protein.
Öğle Yemeği:
Ei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß , Gut & Günstig Rahm-Spinat, Ponnath Geflügelbrustfilet Roulade.
Akşam Yemeği:
Goldähren Eiweißbrot (42g), Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Olympus Feta Light.
Akşam Yemeği Sonrası:
Schmuckis Low Carb Schoko Protein Shake.
devamı için...
3230 kcal
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Apple Health - 23 saat.
devamı için...
5 Destekçi
Destek
Yorumlar
LK HN 🙋🏼♀️
28 Ağu 23 üye tarafından:
DieDavi
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Markus_Rgbg Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle