Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
çağlabyk
Günlük
28 Ağu 23
çağlabyk Günlüğü, 28 Ağu 23
çağlabyk Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Yeni hedef 30 günde 10 kilo vermek. Hiit kardiyo önerileriniz var mı? Bir süredir yaptığımdan sıkıldım:((
Diyet Takvimini Görüntüle
, 28 Ağustos 2023:
961 kcal
Yağ: 58,80g | Prot: 48,66g | Karb: 66,97g.
Kahvaltı:
Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Ayçiçek Yağı, Mis Az Yağlı Lor, Yumurta, Domatesler.
Akşam Yemeği:
Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğsü, Havuç, Marul, Soğanlar, Dost Dost Form Süzme Peynir , Vatan Haşlanmış Nohut.
Aperatifler/Diğer:
Un Kurabiyesi.
devamı için...
2297 kcal
Egzersiz:
Pilates - 40 dakika, HIIT - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
44 Destekçi
Destek
Yorumlar
Berksk; teşekkürler 😊
28 Ağu 23 üye tarafından:
çağlabyk
10 kilo versen bile bedeninde yaralar oluşur bana kalırsa aylık Max 5 kilo yeter
28 Ağu 23 üye tarafından:
rev_ber
Dediğiniz kişiden kişiye göre değişir daha hızlı verdiğim de oldu aldığımda çatlağım yaram yok.. Yaşın ve vücudun esnekliğine göre değişir. Tabi herkes farklıdır...😊
28 Ağu 23 üye tarafından:
çağlabyk
arduinoyu ne için kullaniyorsunuz
01 Eyl 23 üye tarafından:
Phorula
Mesleğime katkısı olur diye öğreniyorum yeni başladım sayılır😊
01 Eyl 23 üye tarafından:
çağlabyk
<<Önceki
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
çağlabyk Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle