glorianojosa Günlüğü, 28 Ağu 23

primeira refeição do dia :))
uma boa semana a todos, que Deus abençoe!

---

397 kcal

Yağ: 19,29g | Prot: 30,24g | Karb: 25,32g.   Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Gym Chef Abobrinha Grelhada, Ceifeiro Semente de Chia, Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Integral. Aperatifler/Diğer: Goiaba. devamı için...

2162 kcal

Egzersiz: hiit - 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...