|
|
1638 kcal
|
Yağ: 37,45g | Prot: 60,18g | Karb: 269,20g.
Kahvaltı: 春雨サラダ, いちじく, バナナ, 豆紀 ひきわり納豆, きんぴらごぼう, CO-OP もずくスープ, ご飯. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 麻婆茄子, カネスエ わかさぎ唐揚げ, 大根サラダ, キャベツ, セブンイレブン おにぎり 昆布. Aperatifler/Diğer: CO-OP ぽりぽり小魚, プルーン, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, いちじく, マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|