16 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 40,00g | Prot: 90,96g | Karb: 97,82g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Помидоры, Кефир 1%. Öğle Yemeği: Винегрет, Уха. Akşam Yemeği: Курица Вареная, Салат Овощной со Сметаной. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Персики. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|