29 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2013 kcal
|
Yağ: 92,95g | Prot: 192,32g | Karb: 128,59g.
Kahvaltı: Seoul Kimchi, Great Value Liquid Egg Whites, Thai Kitchen Unsweetened Coconut Milk, Sugar Free S'mores Syrup, Spectrum Organic Coconut Oil, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Perdue Ground Chicken, Coffee, Korean Dressing or Marinade. Öğle Yemeği: Great Value Creamy Peanut Butter, Great Value Cheddar Cheese Sticks, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Hidden Valley Fiesta Ranch Dip Mix, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef , Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Aldi Blue Cheese Crumbles, Publix Red Bell Pepper, Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese, Tostitos Medium Salsa, Bananas . Akşam Yemeği: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Sargento Natural Blends - Sharp Cheddar-Jack Cheese Sticks, Wholly Guacamole Avocado Verde, Great Value Solid White Albacore Tuna in Water, Sweet Potato , Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water. Aperatifler/Diğer: Fisher Chef's Naturals Walnut Halves & Pieces, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Blueberries , Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Great Value Stevia , Sunsweet Pitted Dates, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Great Value Stevia , Silk Unsweetened Coconut Milk. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 20 dakika, Pilates - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|