|
Start för ännu ett försök att hitta en hälsosammare livstil. Tidigare försök har gått med blandat resultat men för många år sen gick det ifrån 120kg till 95kg på ca 6 månader och sedan ner till 85kg på ytterligare 6 månader, men då jag alltid varit en allt eller inget människan så har man sedan successivt gått upp igen.
Denna gången är motivationen betydlig större än tidigare eftersom jag känner orken saknas för att leka med barnen på det sätt jag önskar.
Behöver hitta hälsosammare vanor som kan bibehållas många år framöver!
Kommer börja med att logga maten så noga jag kan samt att röra på mig mer med promenader o kanske leta fram löpsteget igen. För att sen förhoppningsvis växla upp med lite gympass också.
|
127 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 58,68g | Prot: 65,00g | Karb: 97,21g.
Kahvaltı: ICA Mellanmjölk, ICA Mellanmjölk, AXA Havregryn . Öğle Yemeği: Kokt Ägg. Akşam Yemeği: Garant Mellanmjölk 1,5%, Stekt Ägg, Findus Oxpytt. devamı için...
|
|