thatisall Günlüğü, 29 Ağu 23

Ne zaman sağlıklı beslenme, ben kalori tamamlayamiyorummm🤔1100_1200 yapmam lazım ama 900lerde en fazla 1000 de kalıyorum . met. yavaslamaz mi boyle

---

1194 kcal

Yağ: 64,51g | Prot: 33,98g | Karb: 126,29g.   Kahvaltı: Mürdüm Eriği, Mezzet Patlıcan Ezme, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Domatesler, Beyaz Peynir, Zeytin, Zeytinyağı, Soğanlar, Yumurta. Akşam Yemeği: Kabak Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Yaş Pasta, Yaş Pasta, Üzüm, Kahve (Demlenmiş). devamı için...

1662 kcal

Egzersiz: HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...