|
Yılbaşından beri diyetteyim ve ara ara bıraksam da 100 kilolardan 60 lı kilolara düştüm ve artık ton balığı salata filan görmek istemiyorum neredeyse her gün yediğim için artık kalori sınırımı aşmadan istediğimi yemeye karar verdim abur cubur da dahil
Bu benim için daha sürdürülebilir sanırım mesela bugün fit sufle yaptım üstüne bir tane browni yedim kalorim 700 lerde ve tokum
Eskisi kadar açıkladığım ve şuanki yaşam tarzım buna uygun olduğu için bunu yapıcam bu arada çünkü akşama doğru kalkıp zaten tek öğün besleniyordum onu da sağlıklı olsun diye istemediğim şeyler yiyordum böyle yapmak bana daha iyi gelicek inanıyorum 🥺 birazda mental sağlığıma önem vermek için böyle yapıcam şimdiden bile böyle daha mutluyum
|
871 kcal
|
Yağ: 32,16g | Prot: 21,50g | Karb: 127,49g.
Akşam Yemeği: Muz, Eti Karam Bitter, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Nescafe İkisi Bir Arada, Dondurulmuş Yaban Mersini, Eti Browni İntense, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Şeftali, Wasa Original. devamı için...
|
|