29 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 27,41g | Prot: 54,56g | Karb: 243,82g.
Kahvaltı: Cappuccino, Alpro Soja Original, Golden Bridge Frosted Flakes. Öğle Yemeği: Cup-a-Soup Champignon Creme, Delhaize Tosti Croc. Akşam Yemeği: Vloeibare Boter, Zeisner Curry Ketchup, Komkommer (met Schil), Bospeen, Veldsla, Tomaten, Freshona Mais, My Veggie Day Wokreepjes, AH Zachte Spelt Pitabroodjes. Aperatifler/Diğer: Advocaat, Rodeo Sugar Free Energy Drink, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Abrikozen. devamı için...
|
|
1692 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|