16 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 54,25g | Prot: 106,84g | Karb: 185,90g.
Kahvaltı: Eiweißshake, Kölln Hafermilch. Öğle Yemeği: Cocktailtomaten, Avocado, Eiweißbrot, Leerdammer Leger, Lachsfilet. Akşam Yemeği: Erdbeeren, Kefir. Aperatifler/Diğer: Dattel. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masaj - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|