Татьяна Любушкина Günlüğü, 30 Ağu 23

Это шутка? Радуйтесь,что не лезет. Оно как бы и не надо. Нормально у вас калорий, если их не пряниками наедаете, а мясом, яйцами, крупами и овощами. Читала комментарии под вашим прошлым постом и немного в шоке от советов 

в смысле - как увеличить калории? Есть калорийную пищу. Не лезет? Так мы не знаем, какая у вас норма, 1500 влезает элементарно. Конечно, если вы не только траву едите, а нормальную пищу  

У меня рассчитанный каллораж 2800. Я кушаю порой на 900,1200…. Надо кушать где-то до 1800 хотя бы, но в меня не лезет 😂😂😂 Да я кушаю мясо, овощи, яйца. Исключила всю молочку, сахар, мучное и стараюсь убрать углеводы, то есть у меня НУП.  

Комментарии под прошлым постом, ну это отдельная история ☺️ Есть советы к которым я действительно прислушалась, а к остальным отнеслась с пониманием и уважением ☺️☺️☺️ 

Кому надо 1800?? Вам приводят около научные средние цифры, никто не знает именно Вашу потребность в КБЖУ. Узнать свою потребность, это путь долгий, но вполне посильный , на ФС об этом даже несколько человек писали, не хотите заморачиваться-еште как едите, ведь худеете же, зачем пихать в себя еду, если не лезет? 

Да, Вы наверное правы. Спасибо ☺️  

Татьяна, можно задать вопрос один : сколько бжу в день у Вас? Примерно 

Когда как выходит- от 1000 до 1800 в день соблюдаю 🤷‍♀️