31 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 58,80g | Prot: 79,46g | Karb: 142,44g.
Kahvaltı: Casino Dejeunettes, Carrefour Lait Demi Écrémé, Nescafé Café Soluble, Café Régulier, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux). Öğle Yemeği: Café Régulier, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Intermarché Pain à Base de Farine Label Rouge, Fleury Michon Surimi, Migros Saumon Fumé, Rustica Vinaigrette Moutarde à l'ancienne, Bonduelle Iceberg. Akşam Yemeği: Magnum Mini Almond, Casa Azzurra Mozzarella, Poivrons, Florette Cœur de Laitue, Rustica Vinaigrette Moutarde à l'ancienne, Migros Saumon Fumé, Petit Navire Thon au Naturel. Aperatifler/Diğer: Café Régulier, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux). devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Öğretim - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|