|
Guten Morgen Ihr Lieben, ich wünsche euch allen einen guten Wochenstart.
Mein Motto: "Mit Sonne im Herzen wird alles gut" :-)
|
1405 kcal
|
Yağ: 60,88g | Prot: 93,27g | Karb: 127,09g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Erdbeeren lidl, Speisequark TIP, Honig. Öğle Yemeği: WellMix Eiweissdiät. Akşam Yemeği: Hackfleisch, senf, paprika, zwiebel, salz, pfeffer, magarine. Aperatifler/Diğer: Chia-Samen, Pink Lady Äpfel, Möhren, Kohlrabi, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 57 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika. devamı için...
|
|