31 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 69,76g | Prot: 71,53g | Karb: 122,85g.
Kahvaltı: Ricotta Kaas, Champignons, Roerei. Öğle Yemeği: AH Halfvolle Melk, Melkan Roomboter Ongezouten, Rookvlees, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Koriander, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Jalapeno Peper, Rode Paprika, Nevo Ui Rauw , Knoflook, Geplette Tomaten (uit Blik), Pompoen. Aperatifler/Diğer: AH Popcorn Zout, Aldi Rookvlees, Milner Licht Gerijpte Kaas 30+, Lidl Knäckebröd Volkoren. devamı için...
|
|
279 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 21 dakika, Fitbit - 23 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|