31 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 52,55g | Prot: 47,56g | Karb: 236,80g.
Öğle Yemeği: Maçãs Fuji. Akşam Yemeği: Ameixas, Tâmaras Medjool, Macarrão com Sardinha, Tomates Cereja. Aperatifler/Diğer: taro, Tirolez Queijo Prato, Batavo Pense Zero Morango, Oniguiri (Arroz com Cogumelo Shiitake), Maçãs Pink Lady. devamı için...
|
|
1711 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|