31 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2191 kcal
|
Yağ: 64,02g | Prot: 148,69g | Karb: 268,73g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Cass Clay 2% reduced fat milk, Breakfast Breads Cinnamon Raisin, Oreo Oreo, Banana, Coffee-Mate Italian sweet creme, Andatti Café Americano. Öğle Yemeği: Gamesa Saladitas , Reese's Peanut Butter Cup, Orange, Knorr Arroz con Tomate, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kirkland Signature Stir Fry Vegetable, Soriana Lentejas Cocidas. Akşam Yemeği: Kraft Queso Americano, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mission Tortilla Carb Balance, Spinach. Aperatifler/Diğer: Smartfood White Cheddar Popcorn, Mundo Light Palanqueta de Cacahuate. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|