31 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1756 kcal
|
Yağ: 79,79g | Prot: 97,63g | Karb: 178,64g.
Kahvaltı: Aguacate, Aceite de Oliva, Huevo Revuelto, Clamato Clamato el Original, Zumo de Limón, Tortillas de Maíz, Pepino (con Cáscara), Tomates, Pescado Plancha. Öğle Yemeği: Té Matcha, Semillas de Linaza, Semillas Secas de Chía. Akşam Yemeği: Turin Chocolate Amargo 70% Cacao, Sanissimo Galleta de Arroz Integral Inflado , Cacahuates. Aperatifler/Diğer: Sanissimo Galleta de Arroz Integral Inflado , Palomitas de Maíz, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Bistec de Res, Frijoles Cocidos. devamı için...
|
|
1565 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|