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wieder mal ein riesen berg shakshuka. ich liebe es. und wenig kalorien
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604 kcal
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Yağ: 20,36g | Prot: 37,86g | Karb: 79,53g.
Akşam Yemeği: Tomatenmark, Tomatenmark, Ei, Rote Paprika, Zwiebeln, Tomaten. devamı için...
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 Yorumlar
Ein sehr simples und leckeres schnell zubereiteten Gericht. Es besteht aus Tomaten, Paprika, Zwiebel und Eiern. 😋 musst du probieren.
31 Ağu 23 üye tarafından: sype81
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5 Tomaten, 1 paprika, 1zwiebel , 5 Esslöffel Tomatenmark , 1 Esslöffel Salz, 1 Esslöffel kreuzkümmel, 1 Esslöffel Koriander, 1 Esslöffel paprikapulver. Alles zusammen etwas in der Pflanze kochen. Zum Schluss Eier dazu rühren. Wie gesagt, sehr einfach und schnell. Ich mag sowas.
31 Ağu 23 üye tarafından: sype81
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Danke für die Idee, Shakshuka hab ich schon lange nicht mehr gegessen, ein klasse israelisches Gericht ! Ich wandle es gern etwas ab (kein salz und weniger Koriander, dafür dürfen bei mir Kichererbsen und Fetakäse rein und die Eier gebe ich zum Schluss dazu, Deckel drauf und den Moment abpassen, dass das ei von außen fest aber noch nen weichen Kern hat).
31 Ağu 23 üye tarafından: Elli_fromAzeroth
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31 Ağu 23 üye tarafından: Marcotorious
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Ja, Elli ich weiss es gibt natürlich verschiedene Varianten. Meine hat nur knapp 500 Kalorien und macht Pappsatt. 😀
31 Ağu 23 üye tarafından: sype81
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Yalazerhan, isst du nach der nachtschicht zu Hause? Oder nach dem pennen?
31 Ağu 23 üye tarafından: sype81
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Ich Trink nur viel wenn es heiß ist. Sonst bekomm ich einfach nicht viel runter. Ich weiß das es nicht gut ist.🙈
31 Ağu 23 üye tarafından: sype81
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