01 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 50,28g | Prot: 67,94g | Karb: 163,64g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Paprika , Rama Rama, American Style American Sandwich. Öğle Yemeği: Schweinefleischklößchen, Tomatensuppe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Gut & Günstig Rote Bete Kugeln, Ja! Harzer Käse, Laru Schweine Schmalz, miree Französische Kräuter, Philadelphia Kräuter, Metzgerfrisch Schweine Hackfleisch , Mischbrot. Aperatifler/Diğer: Vanillejoghurt (Fettarm), Pfirsich Kompott, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 16 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev İşi - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|