17 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
891 kcal
|
Yağ: 17,77g | Prot: 37,85g | Karb: 144,29g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar, Peaches, McCann's Steel Cut Irish Oatmeal. Öğle Yemeği: Whole Foods Market Gluten Free Honey Oat Bread, Best Foods Real Mayonnaise, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Brown Rice. Aperatifler/Diğer: White Sugar and Water Syrup, Green Tea, Pineapple. devamı için...
|
|
3439 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
love2educate Kilo Geçmişi
|