01 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 117,77g | Prot: 110,93g | Karb: 116,56g.
Kahvaltı: Bananas , Ascent Native Fuel Whey Cappuccino, Bob's Red Mill Flax Seed, Vitafusion Fiber Well Sugar Free Gummies, Spectrum Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Apples , Coffee, Honeycrisp Apples. Öğle Yemeği: Celery , Chicken Wing (Skin Eaten). Akşam Yemeği: Butter , Fresh Thyme Colby Jack Cheese, Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seeded, Ham (Whole, Cured) , Celery . Aperatifler/Diğer: Roasted Salted Peanuts, Kirkland Signature Organic Hummus, Crackers. devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 2 saat, Cross Trainer - 1 saat, Samsung Health - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|