01 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 50,27g | Prot: 95,43g | Karb: 163,21g.
Kahvaltı: Costco Ciabatta Rolls, Bacon, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Coffee, International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Chobani Coconut Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Roasted Potato, Carrots. Aperatifler/Diğer: Zucchini Bread, Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lkear-meyers Kilo Geçmişi
|