|
(▀̿Ĺ̯▀̿ ̿)
|
2737 kcal
|
Yağ: 127,05g | Prot: 113,73g | Karb: 300,71g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Печенье, Салат Овощной, Помидоры Черри, Салат из Помидоров и Огурцов, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец, Молоко. Öğle Yemeği: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Салат Овощной, Тыквенные Семечки, Морской Коктейль, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Салат из Помидоров и Огурцов, Помидоры Черри, Фасоль Белая, Огурец, Оливковое Масло (Первого Отжима). Aperatifler/Diğer: Орехи Кешью, Яблочный Сок, Йогурт, Банан, Молоко, Мороженое. devamı için...
|
|
3693 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|