02 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 100,05g | Prot: 149,66g | Karb: 178,37g.
Kahvaltı: Вода, Домик в деревне Кефир 1%, Маркет Перекресток Мята Свежая , Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: Coca-Cola Кока-Кола Ванилла , Ростик'c - KFC Крылья Острые (8), Помидоры. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой). Aperatifler/Diğer: Бон Пари Леденцы , Пятерочка Груша Сезонная . devamı için...
|
|
2911 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|