20 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 23,83g | Prot: 37,22g | Karb: 206,54g.
Öğle Yemeği: Sococo Água de Coco (330ml), Massa Leve Pão de Queijo Tradicional. Akşam Yemeği: Sushi de Salmão. Aperatifler/Diğer: Jasmine Gergelim Branco Natural, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Sakura Molho Tarê. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 17 dakika, Koşu Bandı - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|