|
İkinci öğün 20.20
|
1555 kcal
|
Yağ: 84,64g | Prot: 100,57g | Karb: 81,54g.
Kahvaltı: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Tereyağı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Yumurta, Domatesler, Yeşil Biber 🌶, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Siyah Zeytin, Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Çoban Kavurma, Patlıcan Beğendi 🍛. Aperatifler/Diğer: Sütaş Kaf Kefir Orman Meyveli, Tuborg Gold, Simbat Kavrulmuş Kabuklu Yer Fıstığı. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 31 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 51 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|