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여러분 참치+스리라차+김+고추+깻잎+들기름 이 조합 기억하세요. 진짜 맛있거든요…저는 직접 김 구워서 잘랐는데, 이거 대신 김가루 넣어줘도 되고 마요네즈 좋아하면 넣어도 될 것 같아요~! 다들 눈바디 올리시던데, 여러분의 안구를 보호하기 위해 줄바디라도 올려봅니다… 160/40이면 개말라라는데, 제가 보기에는 개말라까지는 아니고 딱 보기 좋게 마른 것 같아요. 저는 이만 총총…⁽̨̡ ¨̮ ⁾̧̢
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1284 kcal
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Yağ: 37,28g | Prot: 86,00g | Karb: 158,34g.
Kahvaltı: 다논 액티비아 화이트, 대추토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 두보식품 오트밀, 체리, 냉동 블루베리, 삶은 계란, 넛츠피아 잇츠넛 프리미엄. Öğle Yemeği: 크리스피프레시 Crispyfresh화이트와인비네거드레싱, 찐고구마, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 닭가슴살, 이랜드 자숙 칵테일 새우살(대), 대추토마토. Akşam Yemeği: 들기름, 고추, 오뚜기 가벼운 참치 라이트 스탠다드, 깻잎, 수리인터푸드 수리 타이 스리라차 칠리소스, 김, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 보리밥. Aperatifler/Diğer: 셀렉스 웨이 프로틴 복숭아. devamı için...
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 Yorumlar
운동 후에 단백질 쉐이크 타서 마셨는데 사진이 없네요(ll๐ ₃ ๐)
02 Eyl 23 üye tarafından: eunjin_
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